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聪明的人喜欢吃3种食物,排毒养颜、改善体质,有益健康

聪明的人喜欢吃3种食物,排毒养颜、改善体质,有益健康

土豆

土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于养胃健脾,排毒清肠有一定的功效,润肠通便,呵护肌肤,改善体质。

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生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,而且是超级低脂、低热量,营养非常丰富,含水量很高,所以如果想减肥,生菜是你最好的选择。多吃生菜,对于人的消化还大有裨益。另外生菜还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

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马兰头

马兰头能有效降低血压,软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、改善血液循环、防止动脉硬化、保护乳房早衰老、补血美白、改善心脑血管状况,能促进血液循环、抗氧化、对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处,可排毒。

本文相关词条概念解析:

生菜

生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,它是一种很常见的食用蔬菜。也是欧、美国家的大众蔬菜,深受人们喜爱。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。中国、日本等国的人往往煮熟后食用,在西方文化中人们往往放在沙律、汉堡包等食品中生食。

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